VIELÄ EHDIT MUKAAN MA 6.5. klo 18 JUOKSUKOULUUN!

Juoksukoulu on aloittelevan juoksijan starttikurssi, jonka neljän infokerran aikana käydään läpi lenkkeilyn ydinasioita. Saat tiiviin paketin juoksuharrastamisen aloittamiseen, ja vaikka harrastaisit jo niin pikakurssi oikeaan treenaamiseen ei ole pahitteeksi. Juoksukoulu on aloittelijan olkapää ja lenkkeilijän tuki keskittyä oikeisiin asioihin. Sisällössä keskitytään juuri olennaisiin asioihin, jotta sinun lenkkeilysi olisi mahdollisimman nautinnollista.

Toukokuun juoksukoulu starttaa 6.5.2013 klo 18 Leppävaaran Sisun salillla Karakalliossa (ostoskeskuksen tiloissa Karakalliontie 10). Juoksukoulu sisältää 4 kertaa eli viimeinen kerta on 27.5. Jokainen kerta kestaa n. 1,5-2h. Jokaiseen kertaan kuuluu aina luento ja sen jälkeen käytännön harjoitus. Varauduthan siis joka kerta sään mukaiseen ulkoliikuntaan sopivilla vaatteilla ja juoksulenkkareilla / ulkona kävelyyn ja liikkumiseen soveltuvilla jalkineilla. Salillamme pystyy vaihtamaan vaatteet. Sykemittarin voit ottaa mukaan halutessasi. Luentojen sisällöt on lueteltu alla, mutta sisällön järjestys saattaa vaihdella. 1.kerta: luento ja harjoitus : kuinka harjoittelen oikein 2. kerta: luento ja harjoitus : Juoksutekniikka 3. kerta: luento ja harjoitus : Lihaskunto ja lihashuolto 4. kerta: Luento ja harjoitus: Peruskestävyysharjoittelu